Phục hồi lưng cơ bản

Khóa học dành cho người ngồi nhiều, đau lưng cấp nhẹ đến mạn tính (đã được bác sĩ cho phép vận động). Bạn sẽ học: nhận thức cơ thể, thở hoành, mở khớp hông–cột sống, kích hoạt cơ lõi và các mẫu hip hinge có kiểm soát. Mỗi buổi có phần khởi động, bài chính và hạ nhiệt. Video minh họa qua YouTube (nội dung tham khảo thể dục công khai); khi lên production bạn có thể thay bằng video riêng của CSNB.

Sau khi đăng ký, bạn học trên LMS với tiến độ được lưu theo tài khoản và thời hạn gói.